Диета Магги польза для здоровья

Диета Магги: преимущества для здоровья.
Диета Магги не имеет особых секретов. Она строится в соответствии с одним хорошо известным принципом: правильное питание. Убедитесь сами, что это очень здоровая и эффективная диета.
О различных типах диеты Магги: польза для здоровья.
Различные диеты для похудения, существующие сегодня, названы по именам их создателей. Речь идет о белковой диете Магги. Снижение веса здесь основано на биохимических процессах, которые происходят в организме при употреблении определенных продуктов. В частности, основу рациона Мэгги составляют яйца. Существует и другой вариант, в котором яйца заменяются творогом.
Рецепт похудения, прописанный Магги, поможет вам избавиться от жира в организме и в то же время хорошо питаться, не испытывая чувства голода. Этот тип диеты рассчитан, как правило, на четыре недели, за это время можно избавиться от 10 до 28 фунтов лишнего веса. Для достижения отличных результатов необходимо строго соблюдать все инструкции. Предлагаемое меню может быть изменено только в единичных случаях. При личной непереносимости яиц замените их творогом. Однако внесение изменений в эти продукты никогда не допускается. На весь курс можно использовать один творог или яйцо.
Конечно, этот вид похудения, как и любой другой вид диеты, имеет как свои плюсы, так и свои минусы. Поэтому недостатком Maggi являются неудобства, которые он может принести работающим людям, так как диету нужно соблюдать очень строго. Другим недостатком является необходимость употребления большого количества яиц, что повышает уровень холестерина. Тем не менее, рецепты для похудения, подразумевающие отсутствие в блюде жиров и масел, должны сделать яичный вариант этой белковой диеты безвредным для здоровья. Тем не менее, как уже говорилось выше, если у вас аллергия на яйца, вы всегда можете заменить их творогом - в этом случае вариантом похудения уже будет творог.
Диета Maggi имеет мало серьезных противопоказаний. Лишь немногим следует от него отказаться: людям, страдающим серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почек, людям с серьезными проблемами с функционированием желудочно-кишечного тракта.
Терпимо и безопасно: как выбрать краску для волос?
Окрашивание в домашних условиях: выбирайте стойкие краски, которые не вредят волосам.
Снижение веса и правильное питание.
Снижение веса во время курса достигается за счет строгого соблюдения предписанного меню. Диета Магги предлагает простые рецепты для снижения веса без необходимости проводить долгие часы на кухне у плиты. Яичная диета Предусматривает один из вариантов меню.
Неделя 1.
Завтрак всегда будет состоять из одних и тех же продуктов: два яйца, половина апельсина и чашка чая без подсластителя.
Обед будет следующим: в первый день такого похудения разрешается съесть фрукты; во второй - можно поставить на стол курицу в любом виде; в третий - бутерброд с сыром и огурцом; в четвертый день - снова фрукты; в пятый день - два полусырых яйца и вареные овощи; в шестой день - а фрукты на выбор; последний день недели - отварные овощи, курица и цитрусовые.
Ужин может быть следующим: день 1 - любое мясо; день 2 - вареное яйцо с салатом и грейпфрутом; день 3 - снова любое мясо; день 4 - мясо с овощным салатом; день 5 - рыба любой формы, салат и два мандарина; день 6 - овощной салат с красным мясом; день 7 - овощи на пару можно есть.
Неделя - 2.
Завтрак будет таким же, как и на прошлой неделе.
Обед будет состоять из следующих продуктов: день 1 - из постного мяса; дни 2 и 3 - из мяса с овощным салатом; день 4 нужно съесть вареные овощи с двумя половинками вареных яиц; день 5 - рыба; день 6 - мясо и помидоры; и в последний оранжевый день - вареные овощи с курицей, помидорами и грейпфрутом.
Ужины второй недели следует готовить следующим образом: в первый день - овощной салат, 2 яйца и 1 апельсин; во второй и третий дни - 2 полуотварных яйца и 1 грейпфрут. В 4 и 5 дни только 2 вареных яйца, в 6 день - легкий фруктовый салат и, наконец, в 7 день ужин - то же меню, что и обед в этот день.
Неделя - 3.
Первый день состоит только из фруктов (за исключением особо высококалорийных); второй день - только из овощей (все, кроме высококалорийного картофеля); третий день характеризуется тем, что прием пищи состоит как из фруктов, так и из овощей. На 4-й день такого похудения можно есть рыбу вместе с отварными овощами; 5-й день - употребление постного мяса и отварных овощей; 6-й и 7-й дни в меню входят некалорийные фрукты в необходимом количестве; 8-й день - овощи без калорий; 9-й день - овощи без калорий.
Неделя - 4.
Питание в первый день должно включать следующее. Необходимо взять четверть курицы, консервированного тунца (но без масла), четыре помидора, огурец и либо грейпфрут, либо апельсин. Вы предпочитаете: на 2-й день, в зависимости от ваших предпочтений, меню может включать мясное блюдо, несколько помидоров и огурцов, тост и фрукты; на 3-й день можно съесть вареное яйцо, вареные овощи, огурец, два помидора и нежирный сыр с грейпфрутом; на 4-й день - половину курицы, половину 3 помидора, огурец и апельсин; № 5 - 2 разрезанных пополам яйца, овощной салат, несколько помидоров и грейпфрут; на 6-й день можно подать 2 отварные куриные грудки, 2 помидора и 2 огурца, апельсин и йогурт. И, наконец, на 7-й день в рацион можно включить консервированного тунца (без масла, как упоминалось выше), 2 помидора, 1 яйцо, грейпфрут и вареные овощи.
Использование одних и тех же продуктов приведет к снижению веса на основе карточного варианта, но если в меню есть яйца, их следует заменить творогом.
Рецепты для похудения.
Питание Мэгги включает в себя разнообразные блюда, которые легко приготовить, полезные и очень вкусные. Некоторые из этих рецептов для похудения приведены ниже.
Рецепт яичного варианта :
Салат из курицы и огурцов.
Возьмите отварную куриную грудку, 2 огурца, 50 г сыра, 2 ч. ложки. Соевый соус и 1 ч. л. лимонного сока. Нарежьте грудку и огурец и натрите сыр. Соедините продукты и заправьте лимонным соком и соусом.
Суп-пюре из кабачков с яйцом.
По вкусу добавьте 1 кабачок, яйцо и соль. Нарежьте кабачок кубиками, положите в небольшую кастрюлю с водой, доведите до кипения и оставьте на 30 минут на медленном огне без крышки. Дайте кубикам немного остыть и измельчите их в блендере. Нарежьте вареные яйца и добавьте в блюдо.
Начинка из томатов 00.
Следует взять свежие помидоры, нежирный сыр и немного зелени. Поскребите сыр и удалите сердцевину из овощей. Затем нафаршируйте помидоры смесью сыра и трав и запеките в микроволновой печи.
Запеченное куриное филе.
Куриное филе нарезать небольшими кусочками, взбить три яйца, добавить измельченный чеснок, лук, зелень и специи по вкусу. Смешайте все вместе и выложите на смазанный жиром лист для выпечки. Выпекайте в духовке в течение примерно 20 минут. Готовое блюдо можно украсить ломтиками помидоров.
Рецепт для варианта открытки:.
Помидоры с творогом.
2 помидора, 200 г нежирного творога, свежая зелень, соль и перец по вкусу. Очистите и нарежьте помидоры кубиками. Смешайте с кусочками каркаде и добавьте специи и травы.
Фруктовый творог.
Вам понадобится 200 г нежирного творога, 100 г ананаса и 1 киви. Соскребите комочки с карт блендером или вилкой и нарежьте фрукты на мелкие кусочки. Ингредиенты смешиваются. Сверху положите веточку мяты.
Мясо в фольге.
300 г постной говядины, 2 ст. л. оливкового масла, 1 луковица, соль. Мясо моют, сушат и смазывают маслом. Посолите его вместе с луком, заверните в фольгу, разрежьте пополам на кружочки и поставьте в предварительно разогретую духовку при 200°C на 40 мин. Затем температура снижается, и мясо запекается до готовности.
Овощной пирог.
Предварительно отваренную морковь нужно натереть на крупной терке или нарезать мелкими кубиками. Затем овощи укладываются в форму с высокими краями. Сверху выкладывается свежий или консервированный зеленый горошек. Затем залейте все взбитыми яйцами. Его количество зависит от количества овощей. Блюдо следует поперчить и посолить по вкусу. Выпекайте пирог в духовке при 180 °C в течение 20 минут. Посыпьте готовое блюдо мелко нарезанной зеленью.
Наличие на столе вкусного блюда, которое не только полезно, но и легко приготовить, делает прохождение курса похудения совсем не обременительным. А награда - красивая талия и крепкое здоровье.